Курение — один из главных рисков для здоровья, оно способствует развитию многих опасных заболеваний. Отказ от табачных изделий часто сопровождается стрессом и срывами, однако правильная подготовка и полезные привычки помогут облегчить этот процесс. «В первую очередь важно замотивировать себя. Запишите причины, почему вы хотите бросить курить. Это могут быть забота о здоровье, финансы, желание выглядеть лучше», — пишет Общественная Служба Новостей. Для отказа важно выбрать спокойный день без потрясений и заранее убрать из дома все напоминания о привычке — зажигалки и пепельницы...