Наверное, каждый человек хотя бы раз сталкивался с ситуацией: уснуть не получается, хотя все овечки уже пересчитаны. В этой статье мы собрали для вас несколько полезных вещей и гаджетов, которые гарантированно помогут засыпать быстрее. Световой будильник Биологические часы устроены так, что мы просыпаемся при восходе солнца и засыпаем после заката. Но что делать летом, когда рано светлеет, и зимой, когда темнеет в непривычное время? Эту проблему решают световые будильники, которые имитируют цикл дня...

Люди с хронической бессонницей испытывают трудности с засыпанием и/или пребыванием во сне по крайней мере три ночи в неделю в течение трёх месяцев или дольше. Симптомы вызывают дистресс и ухудшение дневного самочувствия, включая усталость, перемены настроения, тревожность, раздражительность, снижение качества жизни, а также трудности с мотивацией и концентрацией внимания. Некоторые люди испытывают трудности с засыпанием, другие — с поддержанием сна, а многие — и с тем, и с другим. Существуют разногласия...