Сейчас у всех есть проблемы со сном, и я, как и многие, периодически интересуюсь тем, как быстро уснуть за 1 минуту. Расскажу обо всех способах, которые мне помогают. СОДЕРЖАНИЕ 1. Готовимся ко сну правильно 2. Белый шум 3. Визуализация 4. Метод ГРУ 5. Метод обратного моргания 6. Метод цветовой последовательности 7. Супер-простые способы Готовимся ко сну правильно Как быстро уснуть за 1 минуту? Для этого необходимы хорошие условия. Непременно примите душ, вода не только поможет смыть пот и дневную...

Заснуть быстро — задача не из легких. Особенно, когда мысли не дают покоя. Однако существуют простые техники, которые помогут "переключить" мозг в режим сна. Больше не придется часами ворочаться, сминая постель в попытках хотя бы немного расслабиться. Вот что нужно делать: 1. Закатите глаза под веко. Этот прием имитирует состояние, в котором вы засыпаете. Просто закройте глаза и постарайтесь удержать взгляд вверху, будто смотрите на свой лоб. 2. Не шевелитесь. Любое движение может разбудить мозг...