Как быстро засыпать: эффективные методы и советы Засыпание может стать настоящей проблемой, особенно после долгого и напряжённого дня. Постоянные мысли, стресс и дискомфорт могут мешать расслабиться и погрузиться в глубокий сон. Однако существуют проверенные методы и техники, которые помогут вам быстрее засыпать и улучшить качество сна. В этой статье мы рассмотрим различные способы, которые помогут вам наладить свой сон. 1. Создание правильной атмосферы для сна Оптимальные условия в спальне Удобство постели 2...

Что делать, если у вас проблемы с засыпанием? Знакомо вам это нервное перекатывание с бока на бок в кровати, когда каждая проходящая минута превращается в вечность, особенно при осознании того, что вам придется вставать рано утром? Правильное количество здорового сна чрезвычайно важно, потому как недостаток сна приводит к снижению настроения, а также к повышению аппетита, что в конечном итоге может вылиться в депрессию и ожирение. Чтобы наладить сон, можно воспользоваться и травами, особенно хорошо в этом помогает мелисса сорта лимонный бальзам...