Чувство голода — одна из главных причин, почему многие не могут долго придерживаться здорового питания. После лёгкого перекуса уже через час снова хочется открыть холодильник, а вечером становится сложно контролировать размер порций. Но проблема не всегда в количестве еды — часто всё зависит от того, что именно находится на тарелке.Некоторые продукты содержат больше белка, клетчатки или полезных жиров. Именно они помогают дольше сохранять чувство сытости, поддерживают стабильный уровень энергии и делают питание более комфортным...

У вас пропал аппетит. И вам не хочется есть, причем не хочется есть постоянно. Проблема? Еще какая. Жизненно важная. Широко известный доктор Александр Шишонин разбирается в наиболее частых причинах длительного отсутствия аппетита и дает советы. В состоянии стресса происходит мощный выброс адреналина. Он заставляет сердце биться быстрее и замедляет пищеварение. При сильном стрессе можно потерять аппетит, правда, ненадолго. Как выйти из этой ситуации? Делайте дыхательную и шейную гимнастики, чтобы восстановить питание позвоночных артерий и мозга...