Сидячий образ жизни стал неотъемлемой частью нашей повседневной рутины. Мы проводим много часов за компьютером, в транспорте, за столом. Однако такой стиль жизни оказывает серьезное влияние на наше здоровье, особенно на состояние позвоночника. Одной из самых распространенных проблем является боль в спине, которую зачастую вызывают неправильные позы при сидении. В этой статье мы расскажем, как правильно сидеть, чтобы минимизировать нагрузку на позвоночник и избежать болей в спине. Длительное сидение оказывает значительное давление на позвоночник, особенно если мы сидим неправильно...

Сон — это отдых, но далеко не каждое утро мы просыпаемся хорошо отдохнувшими. Самая частая жалоба — #болит спина. А возможные причины (если не брать в расчет заболевания) таковы: неправильная поза во сне, неудобное спальное место. Из-за них мышцы спины не отдыхают, перенапрягаются и сдавливают нервные корешки и кровеносные сосуды. Как спать так, чтобы утром просыпаться без боли и чувствовать себя хорошо? Поможет правильная поза тела во сне. А что именно делать, рассказал Алан Царикаев — травматолог-ортопед Кунцевского центра Evolutis Clinic...