О том, какие продукты помогают организму вовремя перейти в режим восстановления, рассказала диетолог, эндокринолог, кандидат медицинских наук и эксперт Роскачества Елена Сюракшина в беседе с Pravda.Ru. По словам специалиста, продукты с высоким содержанием легкоусвояемых углеводов — выпечка, сладости, фрукты с высоким содержанием фруктозы — лучше употреблять в первой половине дня, когда полученная энергия успевает израсходоваться. Вечером такие продукты не только способствуют набору веса, но и мешают организму расслабиться, оставляя нервную систему в возбужденном состоянии...