Хороший сон начинается с правильного ужина. Диетолог доктор медицинских наук Маргарита Королева рассказала, что съесть для быстрого и беспроблемного засыпания. В эфире «Радио 1» эксперт заявила, что на ночь строго нельзя есть сладкое. Сахар возбуждает нервную систему и мешает уснуть. Идеальный вечерний прием пищи должен быть легким и полезным для кишечника, точнее, для населяющей его микрофлоры. Такой ужин можно собрать из рыбы, богатой омега-3, и теплых овощей...

День прошёл плодотворно. Как-то не верится, что завтра на работу. Всё таки здорово жить не по будильнику и не по начальнику. И то, всё равно долго не залёживались, позже 9-ти как то стыдно вставать. Что я сегодня сделала? Сходили мы утром в центр. Купили хлеба, всяких сладостей. Мама, аллилуйя, стала заказывать еду. Она попросила свеклу и морковчу. Я где-то читала, что когда железа не хватает, то человеку хочется свеклы. Смотрю, гречку себе отварила, тьфу-тьфу-тьфу. Съездила не по графику к маме...