Трудно найти человека, который, дожив до 30 или 40 лет, не испытывал бы периодически проблем с желудком или кишечником. Есть ли правила, помогающие сохранить желудочно-кишечный тракт здоровым? Об этом и многом другом наш разговор с врачом-гастроэнтерологом белгородской областной больницы святителя Иоасафа, кандидатом медицинских наук Оксаной Меняйло. Правила питания — Оксана Николаевна, что мы делаем не так, почему часто у многих болит желудок или бывают проблемы со стулом? — Как и в любом другом деле, есть несложные правила и здесь...

Чтобы больше не встречаться со вздутием и тяжестью в кишечнике, вам надо знать, какие продукты помогут кишечнику. Для поддержания кишечника в хорошем состоянии некоторые очень любят отруби, и даже заменяют ими ужин. Но отруби сильно разбухают в кишечнике и действуют как жесткая щетка, то есть просто вычищают и плохое и все хорошее. А вы знаете, что отруби можно употреблять только в небольшом количестве — 1 столовая ложка на прием пищи и запивать их надо достаточным количеством воды. Поэтому не совершайте...