Здравия, товарищи! Часто спрашивают, нужно ли закрывать после тренировки углеводное окно. Не буду особо вдаваться в теорию, будучи по возможности краткой (обычно это у меня получается плохо). В теории оно может быть, но на практике оно не доказано. За годы спортивной жизни же я слышала столько теорий, что сейчас предпочитаю верить глазам. Большая часть теорий либо обещала много малыми силами, либо многое но уже тяжким трудом (для тех, кто уже не попадается на бесплатный сыр), либо обещала кое-что, что кто-то производил...