Советы из интернета, профессионалы мозговой деятельности и т.д - это глупо. Нужно учиться слушать себя, организм сам знает что ему нужно. Если вы о чем то думаете , значит это вас тревожит, нужно решить "беспокойство"...

Как перестать забивать голову всяким бредом? ❗️Во-первых, мозг — не музей, а вокзал. Мыслей приходит много, и не все с билетами. Чем больше вы пытаетесь выгнать «бред», тем активнее он прорывается в кассу. Попробуйте не бороться, а наблюдать: «О, здравствуй, тревожная фантазия про увольнение и голод в Гватемале. Проходи, но чаю не налью». ❗️Во-вторых, если в голове крутится мусор — значит, в ней освободилось место. Обычно бред лезет, когда вы устали, перегреты или скучаете...