Одной из задач своего проекта "Больше, чем хобби" я выделила управление эмоциями. Хочу поделиться с вами полезной техникой, которая поможет вам контролировать свои чувства и выражать в творческом ключе. Как художники выражали свои чувства через картины, а музыканты - через музыку, так и любой человек без особых навыков может использовать творчество для баланса и гармонии. Некоторые люди так устроены, что не могут выражать эмоции в открытую и держат все обиды, злость и разочарования в себе, они не хотят делиться своими переживаниями...

Первое, что следует помнить - гнев НЕ отрицательная эмоция. Так нас заставляют думать социальные установки, которые мы впитываем с молоком матери. Ребёнок с рождения вынужден адаптироваться, чтобы уметь в будущем взаимодействовать с окружающей действительностью и, в частности, с другими людьми. Поэтому с раннего детства он формирует адаптивную модель, которой бессознательно придерживается долгое время, а иногда и всю жизнь (если она не приносит дискомфорта либо не осознаётся как деструктивная). Запрет на гнев - один из самых распространённых пунктов адаптивной модели у многих людей...