Одной из задач своего проекта "Больше, чем хобби" я выделила управление эмоциями. Хочу поделиться с вами полезной техникой, которая поможет вам контролировать свои чувства и выражать в творческом ключе. Как художники выражали свои чувства через картины, а музыканты - через музыку, так и любой человек без особых навыков может использовать творчество для баланса и гармонии. Некоторые люди так устроены, что не могут выражать эмоции в открытую и держат все обиды, злость и разочарования в себе, они не хотят делиться своими переживаниями...

Хотите выпустить пар? Тогда лучше держать это в себе. Согласно исследованию, выплескивание или "выпускание пара" на самом деле может не помочь вам уменьшить гнев, а только усугубить его. "Я считаю, что очень важно развеять миф о том, что если вы злитесь, то должны выпустить пар - снять напряжение", - сказал в пресс-релизе соавтор исследования Брэд Бушман. "Выплеск гнева может показаться хорошей идеей, но нет ни малейших научных доказательств в пользу теории катарсиса". Исследователи изучили 154...