Убрать лишние сантиметры с боков — задача непростая, но вполне реальная. Многие думают, что для этого нужно тратить часы в спортзале, но на самом деле можно добиться отличных результатов, тренируясь дома. Сегодня поделюсь с вами самыми эффективными упражнениями и полезными советами, которые помогут вам избавиться от боков и улучшить фигуру, не выходя за порог квартиры. Прежде чем перейти к упражнениям, давайте разберемся, почему появляются "бока". Это чаще всего результат неправильного питания, малоподвижного образа жизни и стресса...

Бока — это типичное место для накопления жира, расположенное вокруг бедер, близко к центру массы тела. Это расположение делает его энергетически выгодным для хранения, даже при активных физических упражнениях. Жир в этой области оказывается особенно устойчивым к сжиганию, в сравнении с жиром в других областях тела, таких как лицо и руки, что делает его более трудным для устранения. Важно понимать, что быстрого способа избавления от свисающих боков не существует. Но от него можно избавиться быстрее, чем это делают большинство людей...