Здоровый образ жизни — активный образ жизни. Это та аксиома, спорить с которой по меньшей мере глупо. Регулярные занятия спортом оказывают благотворное воздействие на человеческий организм, укрепляют его физическое и психологическое здоровье, повышают иммунитет. Вот почему пренебрегать регулярными физическими нагрузками едва ли разумно. Вопрос о том, как вести активный образ жизни, очень часто заводит людей в тупик, однако на самом деле трудного в этом мало — достаточно лишь следовать ряду простых и понятных инструкций...

Регулярная физическая активность должна включать разнообразные виды активности. Врач по спортивной медицине Областной больницы № 3 Олег Шанин напоминает, что активный образ жизни очень важен для поддержания своего здоровья. Он включает регулярную физическую активность и здоровые привычки, которые способствуют общему благополучию и улучшению физического и психического здоровья. Активный образ жизни включает следующие факторы: 1. Регулярная физическая активность должна включать разнообразные виды активности, такие как ходьба, бег, плавание, велосипед, йога, танцы и другие физические упражнения...