Сегодня предлагаю отложить в сторону цифры на весах и взглянуть на лишний вес как на явление, как на часть нашей жизни. Как гештальт-терапевт, я убеждена, что каждый опыт уникален, и наше тело – это отражение этого опыта. Поэтому сегодня я хочу поговорить с вами о феноменологии лишнего веса – о том, что значит жить в теле, которое не вписывается в общепринятые стандарты. Давайте исследовать этот опыт вместе, без оценок и осуждения. Тело как переживание Что вы чувствуете, когда думаете о своем весе? Комфорт, уверенность, принятие? Или стыд, вину, разочарование? Ощутите свое тело прямо сейчас...

Принятие себя — это установка на самоценность, которая не зависит ни от внешних данных, ни от материального положения, ни от профессиональных достижений. Другими словами, это ощущение собственной ценности просто потому, что ты существуешь в этом мире. Не надо доказывать никому и, в первую очередь, себе, что ты — хороший, достойный, успешный. Человек, у которого все в порядке с принятием себя, внутренне устойчив и целостен. Принять себя — это не восхвалять себя, не закрывать глаза на свои постыдные поступки, не останавливаться на достигнутом...