Многие из нас живут в относительной безопасности, в отличие от далеких предков. Но высокая тревожность может обмануть разум. И даже обычные вещи — вроде похода на вечеринку — превратить в кошмар. Разбираем, как возникает тревожность и можно ли ей управлять Как в мозге рождается тревога? "Тревога — это реакция очень широкого спектра, которую мы не всегда осознаем, — говорит клинический психолог Анна Чепурная. — Она может проявляться в постоянном возвращении к одним и тем же мыслям, следовании ритуалам, навязчивых движениях, нерешительности и прокрастинации...

Трeвожность — это естeственная реакция нашего организма на стресс или неопределенность. Она помогает нам мобилизироваться в сложных ситуациях, но когда тревога становится постоянным спутником, она начинает мешать жить. В этом постe я расскажу, как формируются тревожные мысли, какие ошибки мышления встречаются у тревожных людей и как можно с этим справляться. Как формируются тревожные мысли? Тревожные установки можно представить как семена, глубоко укоренившиеся в нашей психике. Эти установки дают «ростки» в видe тревожных мыслей...