Каждому виду спорта своя дыхательная техника:  Когда тянемся 💭 Вдыхаем в момент, когда грудная клетка максимально расширяется, выдыхать, когда сужается Когда силовая 💭 Вдыхаем, когда на мышцы максимальное напряжение, пример, жим штанги лежа. Выдох при поднятии штанги вверх, вдох – штанга опускается на грудь Когда йога 💭 Вдох при движении вверх, выдох – при движении вниз. Дыхание животом: лежа на спине, согните ноги в коленях и положите одну руку на живот, другую – на грудь. Дышите так,...

Дыхание может отличаться не только по способу - через нос или рот. Человек может использовать разные типы дыхания: грудное дыхание (когда главным образом задействована верхняя часть грудной клетки), диафрагмальное дыхание (с активным участием диафрагмы и нижних ребер) и смешанное дыхание (когда одновременно используются и грудная клетка, и диафрагма). Грудное дыхание, которое чаще используется женщинами, характеризуется более сложным процессом, так как поток воздуха в их дыхательных путях становится более турбулентным...