Каждому виду спорта своя дыхательная техника:  Когда тянемся 💭 Вдыхаем в момент, когда грудная клетка максимально расширяется, выдыхать, когда сужается Когда силовая 💭 Вдыхаем, когда на мышцы максимальное напряжение, пример, жим штанги лежа. Выдох при поднятии штанги вверх, вдох – штанга опускается на грудь Когда йога 💭 Вдох при движении вверх, выдох – при движении вниз. Дыхание животом: лежа на спине, согните ноги в коленях и положите одну руку на живот, другую – на грудь. Дышите так,...

Что значит «дышать»? Очевидно, что я дышу. Я часто говорю и пишу это заветное «дышите». Понятное дело, что все мы дышим. Иначе б померли. Но как мы это делаем? Обращали внимание? Попробуйте сейчас заметить своё дыхание, и, не меняя его ритм, отметить: на сколько счетов вдох и на сколько выдох. Есть ли разница?  Есть 4 типа дыхания: 1. Длинный вдох и короткий выдох 2. Короткий вдох и длинный выдох (это я) 3. Короткий вдох и короткий выдох 4. Длинный вдох и длинный выдох (если вы и в психологию,...