Для многих любителей рыбной ловли, за исключением, пожалуй, некоторых заядлых спиннингистов, наступила пора, когда они оказались как бы на распутье: летний сезон завершился, а зимний еще не наступил. Одним словом, межсезонье. Как говорится, время сушить весла и готовиться к первому льду. Сушить весла – значит, подготовить и убрать летние снасти на зимнее хранение. Уважающий себя рыболов не бросит свои сослужившие добрую службу снасти до весны как попало. Иначе проводочные и спиннинговые катушки могут заржаветь, лески на мотовильцах удочек растянутся и потеряют свою прочность...

Сушка — это целенаправленный процесс снижения жировой массы при сохранении мышечной структуры, который включает специальное питание и тренировочный режим. Основная цель — создание рельефного, подтянутого тела с минимальным количеством подкожного жира. Питание как фундамент успеха Правильное питание — 80% успеха в сушке. Ключевые принципы включают: — Создание умеренного калорийного дефицита — Высокое потребление белка (1.8-2.2 г на кг веса) — Снижение потребления углеводов — Контроль жиров — Дробное питание 5-6 раз в день Рацион на сушке: 1...