(Такая работа со стыдом, очень похожа на работу с внутренним критиком) Стыд - социальная эмоция. С ней не рождаются, она появляется в течение жизни. И она нужна: именно стыд помогает нам встраиваться в общество и быть его адекватной частью. Но часто стыд становится токсичным: глубоким, вязким, всепроникающим. Он мешает проявляться, развиваться, действовать. Тогда это уже проблема, и с ней можно и нужно! работать. Сегодня я немного приоткрою завесу терапии и расскажу об одном важном моменте в работе со стыдом, который можно попробовать и самостоятельно...

"Стыд - это не то, что вы думаете" Давайте начнём с маленького эксперимента. Закройте глаза - ну, или хотя бы отложите на секунду телефон - и вспомните момент, когда вам было по-настоящему стыдно. Не неловко, не "как-то неудобно получилось", а именно стыдно. Так, что внутри всё сжалось, щёки загорелись, захотелось провалиться, исчезнуть, стать невидимым. Вспомнили? Вот это чувство - жёсткое, горячее, неудобное - его все ненавидят. От него все хотят избавиться. Психологи пишут книги про то, как "прожить...