Вы сидите напротив. И в какой-то момент ловите себя на том, что внутри что-то подкатывает. Вспышка. Горячая волна. Желание сорваться, сказать резкое, обвинить. Вы уже знаете: это момент выбора. Либо вы снова скатываетесь в старый сценарий — крик, упрёки, непонимание. Либо — останавливаетесь, дышите и спрашиваете себя: «А что я сейчас чувствую? О чём это?» Практика осознанности утром — это не для просветления. Это для того, чтобы не пропустить эту вспышку. Чтобы успеть заметить её до того, как она вылетит из вас и ранит другого...

В этой статье я хочу поднять тему стыда. Стыд - это чувство, которое бывает очень деструктивным, оно мешает человеку жить полноценной жизнью и постоянно держит в напряжении. Когда человек стыдится, он чувствует себя недостойным, неуверенным в себе, словно все вокруг лучше него, а он какой-то не такой, неправильный. Впервые со стыдом человек сталкивается в детстве, когда родители произносят такие фразы: «Ты что! Как тебе не стыдно?» «Бессовестный/бессовестная ты, как смеешь так себя вести?» «О других надо думать!» «Стыдно должно быть...