Всем привет! Часто в моих статьях можно встретить тренировки, в которые входят статические упражнения. А какой от них толк? Нужна ли вообще статика, когда ты занимаешься ББ или кроссфитом? На эти и други вопросы вы найдёте ответ в данной статье! Начнем с самого начала, что из себя представляют статические упражнения? Это упражнения, во время выполнения которых тело сохраняет свое положение, но при этом нагружают мышцы. Можно привести очень простой пример - упритесь в стенку и старайтесь ее сдвинуть!...

Добрый день, друзья! Расскажу вам, что такое статика и с чем ее едят. Название говорит само за себя. Статикой называется комплекс упражнений удерживающий тело неподвижно. В настоящее время популярность статики достаточно высока как среди спортсменов, так и просто поклонников здорового образа жизни. Все статические упражнения требуют от мышц находиться в неподвижном состоянии, однако это требует в свою очередь сильных энергозатрат. Что происходит...