Для начала немного нудной теории. Такая знаменитая и привлекательная становая на самом деле бывает разной. Активным любителям – середнячкам интересны три ее вида из четырех существующих: классическая, мертвая (это тяга, которая выполняется с прямыми ногами и активно прокачивает заднюю поверхность бедра) и сумо (разновидность тяги для затаскивания максимально тяжелого веса). Сегодня остановимся на классике. Становая давно обросла и пугалками, и позитивными легендами, которые порождают чрезмерные ожидания...

Приседания и становые тяги приводят к расширению талии! Слышали такое? Конечно, ведь мы видим то, что большинство профессионально тянущих и приседающих спортсменов-пауэрлифтеров имеют достаточно внушительные объёмы талии. Давайте обсудим то, что мы знаем точно. Мы знаем, что процент жира и объём талии для пауэрлифтера не имеет никакого значения, потому как оценивают на соревнованиях совсем не эти параметры. Встретить спортсмена троеборца с 10% жира в теле на мой взгляд практически не реально, если...