В компании знакомых каждый пытается произвести наилучшее впечатление. Один рассказывает о престижной и высокооплачиваемой работе. Другой – о путешествиях в экзотические страны. Третий хвастается  успехами на личном фронте. Ну, а четвертый кичится тем, что мало спит. Заявляя при этом, что сон – удел слабаков, и чем меньше спишь, тем больше успеваешь.   Конечно, можно вспомнить великих личностей, которым хватало по 2-3 часа сна в день (к примеру,Теслу или Цезаря). Более того, не так давно ученые из...

Для поддержания или восстановления здоровья необходимо создать условия через работу не только с питанием, но и с образом жизни. Нельзя работать с тарелкой, игнорируя образ жизни.  Поэтому давайте разбираться🙌   Во время сна восстанавливаются все процессы нашего организма: нейрофизиологические, химические, психологические.    Почему сон такой важный фактор с которым нужно работать? 🔸️ Во время сна снижается уровень стресса. Производится гормон сна мелатонин, который является антогонистом гормона стресса - кортизола...