Что такое тонус, что значит выражение "получить тонус", как вообще его получить? Очень часто девушки приходят в спортзал и говорят "я просто хочу тонус"...Если меня читают тренеры, им это очень знакомо. Тут дело в том, что понятие "тонус мышц" - означает просто их напряжение. Вот вы подняли что-то тяжелое, да? Все, ваши мышцы в данный момент в тонусе, поздравляю, вы получили тонус мышц... Тонус, который хотят получить в спортзале, это немного другое, и у него нет определения. Его каждый будет трактовать немного по-разному...

На вопрос, какой результат вы хотите получить после занятий в спортзале, многие отвечают: я хочу подтянуть тело и привести его в тонус. Что имеет ввиду под этим термином большинство и каков шанс достичь этого эффекта, рассказываем. Когда люди говорят о том, что они «подтянуты», они имеют в виду крепкое тело с мускулистым торсом, рельефом и спортивной формой. Как правило, это цель фитнеса, которую преследуют многие женщины (но также и мужчины), при этом основной упор обычно делается на руки или, точнее, на трицепсы...