Что значит привести мышцы в тонус? Давайте избавимся от неправильного употребления слова «тонус». Укрепление или тонизирование, которое все привыкли видеть, происходит за счет увеличения мышечной ткани и достаточно низкого процента жира в организме. Это позволяет увидеть форму мышц и избавиться от «покачивания» жировых отложений, например, на руках. Мышцы не превращаются из мягких в твердые или из твердых в мягкие — они либо сжимаются, либо увеличиваются в размерах. Они сами по себе не «укрепляются» и не «тонизируются». Здесь нет двух путей — чтобы добиться вида мышечного тонуса или подтянутого тела, вам нужно заниматься силовыми тренировками, а также избавляться от слоя жира, покрывающего мышцы.