Что значит «сон во сне» и почему он важен для отдыха? Сегодня говорим о феномене двойного сна и качестве ночного восстановления. Ты можешь спать восемь часов и проснуться разбитым. А можешь спать всего три часа и встать с ощущением, будто неделю отдыхал у моря. Разница не всегда в количестве часов. Чаще всего в том, что именно происходило в твоих снах. По данным исследованиям Sleep Foundation (2025), люди, которые просыпаются из снов с ярким сюжетом, чаще чувствуют себя более отдохнувшими, даже если спали мало...

😴 Спокойной ночи, жёстких снов! Good night! Sleep tight! 🤔 Что значит пожелание - sleep tight? 🗿 В прошлом, в домах и гостиницах Англии использовались матрацы 🏖 или перины 🪶, жесткость которых регулировалась обвитыми вокруг них канатами 🪢. И чем туже веревки затягивались, тем твёрже была перина (tight). Если перину хотели сделать помягче, веревки ослабляли. 😴 В гостиницах Великобритании 🇬🇧, иногда и сейчас используют такие веревки...