Шторм - это сильная стихия. И когда человек её ощущает внутри, то становится страшно. Страшно, так как накрывает волна непонимания, эмоции, страха, что делать? Когда меня штормит, я нахожу себе «дело». Это может быть тренировка, уборка квартиры, готовка, то, что отвлекает. Это помогает с одной стороны отвлечься, а с другой, подумать. Но, не погружаться в шторм, так как хаотичные действия перегружают мозг. И в этот момент я рефлексирую, ища оптимальный островок спокойствия. 1. Надо успокоиться. Мне помогает дыхание...

Привет, глубокий человек 🌿 Утро. Будильник ещё не прозвенел, а сердце уже будто нажали на «ускорить». Мысли разгоняются сами собой: «опоздаю», «не успею», «что если…». В груди — пустой лифт, ладони липнут, хочется нырнуть обратно под одеяло и отложить жизнь «на позже». Узнаёшь? Важно: с тобой ничего «ненормального» не происходит. У многих тревога просыпается раньше, чем мы. И это не про слабость характера, а про биологию. Почему штормит именно утром? У организма есть суточный ритм. В первые 30–45...