В предыдущей статье мы переносили ОС Windows с жесткого диска на твердотельный накопитель. Для этой цели мы использовали утилиту Paragon Migrate OS. Ура! я перенес ( перенесла) операционную систему на SSD. Да я сейчас перезагружу ПК и отформатирую старый винчестер. Пусть будет под файлопомойку. Да, перезагружаем компьютер, заходим в BIOS и загружаемся с SSD на который мы перенесли операционную систему. Если все работает, то отлично! Систему на жестком диске можно удалить, жесткий диск отформатировать под файлы...

Осень — отличный период начать планомерное увеличение мышечной массы: в залах меньше летнего ажиотажа, и вам проще сосредоточиться на тренировках. Однако набор массы часто ассоциируется с избыточным набором жира. Чтобы этого избежать, нужна стратегия, которая сочетает адекватный профицит калорий с грамотной тренировкой и питанием. Используем актуальные исследования, чтобы понять, как это сделать. Рост мышц требует энергии, но её должно быть ровно столько, сколько нужно для синтеза ткани и поддержания тренировок...