Сепарация — это слово, которое зачастую встречается в научных статьях, политических дискуссиях и социальных исследованиях. Однако, если попытаться объяснить его простыми словами, сепарация — это процесс или действие разделения чего-либо на части. Это может быть разделение элементов, групп людей, территорий и так далее. Сутью является то, что одна большая единица разделяется на несколько меньших с определённой целью. Скажем, вы решили пройти диетический курс и начинаете сепарировать продукты: овощи сюда, фрукты туда, мясо в третью кучку...

И что на самом деле значит «сепарироваться» 🤔 О психологической сепарации мы начинаем говорить в парадигме детско-родительских отношений. Этот процесс заключается в том, чтобы построить со значимым взрослым взаимодействие на равных.  Сепарация может выглядеть очень достойно - это когда я принимаю за себя и свою жизнь ответственность, проявляю самостоятельность, здраво оцениваю свои возможности и границы, могу отказаться от малоэффективных паттернов поведения. Звучит очень круто, в общем) Но сепарация может быть и не такой радостной...