И что на самом деле значит «сепарироваться» 🤔 О психологической сепарации мы начинаем говорить в парадигме детско-родительских отношений. Этот процесс заключается в том, чтобы построить со значимым взрослым взаимодействие на равных.  Сепарация может выглядеть очень достойно - это когда я принимаю за себя и свою жизнь ответственность, проявляю самостоятельность, здраво оцениваю свои возможности и границы, могу отказаться от малоэффективных паттернов поведения. Звучит очень круто, в общем) Но сепарация может быть и не такой радостной...

Коротко напомню, что значит "сепарация". Это способность почувствовать себя отдельным, то есть способность осознавать себя, свои чувства, потребности и множество других процессов. А также способность отделить свои чувства и ожидания от других людей и наоборот, умение замечать чужие процессы в отношении себя. Например: 1. Сепарированный, или отделившийся, отдельный человек осознает свои чувства на протяжении дня и может их назвать; 2. Он умеет чувствовать себя (то есть не ориентироваться, в основном, что делают, говорят и хотят другие люди), свое тело, свои возможности и ограничения; 3...