Начну достаточно категорично: подтягивания с отягощением – один из лучших способов получить красивую широкую спину и плечи. Вот только это совсем не значит, что все должны тут же броситься их выполнять. Увы, но, если кидаться в эту тренировку без ума, то это еще и лучший способ получить межпозвоночную грыжу. Этот факт и заставил нас обратиться к теме подтягиваний с отягощениями. Национальный максимализм не знает границ. Мы уже говорили о том, что многие начинающие атлеты и спортсмены – любители...

Новое исследование показало, что высокоинтенсивные тренировки с отягощениями могут повлиять на память и функции мозга. Результаты, опубликованныев журнале Brain and Behavior, доказывают, что один сеанс таких упражнений может улучшить производительность памяти и изменить функциональные связи в гиппокампе, области мозга, имеющей решающее значение для формирования памяти. Предыдущие исследования на грызунах показали, что тренировки с отягощением повышают нейропластичность гиппокампа, указывая на потенциальный механизм улучшения памяти...