утренняя рутина:с чего начать? что значит утренняя рутина? утренняя рутина - это фиксированный набор действий, которые вы выполняете с момента пробуждения до тех пор, пока не приступите к основному виду деятельности или задаче дня(поход на работу или в школу).заземленная и энергичная утренняя рутина задает тон вашему предстоящему дню и в идеале дает вам начать с позитивного пространства в голове и ясности мышления. чем помогает утренняя рутина? утренняя рутина поможет снизить стресс, повысить уровень энергии и продуктивности на работе. с чего начать свой путь к дисциплине в плане утренней рутины? -сформулируйте намерение на день. Несколько минут посидите в тишине, сделайте пару глубоких вдохов и выберите одно слово или предложение, которое станет «путеводной звездой» на день. -выберите офлайн-ритуал.откажитесь от гаджетов по утрам и найдите занятие, которое заряжает вас, например, чтение, ведение дневника, прогулка или тренировка. -сделайте утро весёлым. найдите небольшую вещь, которая заставит вас смеяться или улыбнуться, и сделайте её частью утренней рутины.это повысит уровень эндорфинов и задаст позитивный тон на весь день. всем спасибо за прочтение ^^