Иванна Идуш — фитнес-тренер FitStars, мастер спорта по чирлидингу, тренерский стаж более 10 лет. Пульс — штука простая и сложная одновременно. Вроде просто: сердце стучит — мы живём. Но на деле он может рассказать о нас гораздо больше, чем кажется. Давайте разберёмся, как его правильно мерить, когда волноваться, а когда — просто выдохнуть. Пульс — это ритмичные толчки крови, когда сердце гонит её по сосудам. Каждый удар сердца — один толчок. По сути, пульс — это та самая волна, которую вы можете нащупать на запястье или шее...

После 55 многие начинают чаще измерять давление и пульс. И нередко видят цифру 80–85 ударов в минуту в состоянии покоя. Возникает вопрос: это норма или тревожный сигнал? Разберёмся спокойно и по фактам. Взрослая норма пульса в покое — от 60 до 100 ударов в минуту. Это официальные клинические ориентиры. Но есть важный нюанс. «Норма» — это широкий диапазон. А оптимум — уже более узкий. Для большинства людей старше 55 комфортной считается частота: Цифры 80–90 не являются диагнозом, но могут говорить о повышенной нагрузке на сердце...