Правильное питание для похудения — это не диета, а образ жизни, при котором вы получаете все необходимые питательные вещества, но при этом не переедаете. Это значит, что вы едите достаточно белков, полезных жиров и сложных углеводов, чтобы чувствовать себя сытым и энергичным. Такой подход не требует голодания и не вызывает раздражительности. Главное — баланс и регулярность. Когда вы питаетесь правильно, ваш организм перестаёт накапливать жир «про запас» и начинает использовать его как источник энергии...

Огромное количество мужчин и женщин во всем мире мечтает похудеть. К сожалению, многие из них ищут быстрых путей и соблазняются обещаниями многочисленных диет, которые «гуляют» по интернету и передаются из уст в уста. Но очень часто они не дают долгосрочного результата, а вот рисков от них множество. Это и ухудшение здоровья, и психологический дискомфорт, и риск развития расстройств пищевого поведения, самые известные из которых – анорексия и булимия. А ведь чтобы хорошо себя чувствовать и отлично выглядеть, не нужно мучиться изнурительными тренировками и сидеть на диетах...