Я, гипертоник со стажем. И если Вы тоже страдаете от этой болезни, надеюсь меня поймёте. Однажды мне попалась вот такая информация (коротко перескажу её): В заголовке было указано, что таблетки от давления лучше принимать на ночь. Учёные выяснили, что тогда их эффективность повышается в два раза. Они провели исследование, в котором приняли участие 19000 человек с высоким артериальным давлением. Эти люди принимали лекарства перед сном и у них на 44% снизился риск сердечного приступа, на 49% риск инсульта и на 45% риск преждевременной смерти...

Как дышать диафрагмой и не втыкать перед сном в телефон мы разобрались, а теперь предлагаем узнать, какие опции предлагает нам фарма. Проблемы со сном встречаются чаще, чем ты думаешь. И если заниматься КПТ (когнитивно-поведенческая терапия — один из самых эффективных подходов в психотерапии) готовы немногие, то закинуться мелатонинчиком — эт за милую душу. Если мы поделим лекарства от бессонницы на несколько категорий, из этого выйдет примерно следующее: Обращаем твое внимание на то, что таблетки не должны быть единственным методом лечения бессонницы...