Пилатес – это разновидность фитнеса, комплекс упражнений, способствующий развитию гибкости и подвижности тела. Это один из наиболее щадящих способов тренировки тела без агрессивного воздействия на него. Именно поэтому пилатес практически не имеет противопоказаний и широко используется в качестве инструмента реабилитации после травм, а также при заболеваниях позвоночника. В этой статье мы поговорим о том, что такое пилатес и чем он полезен. Общая информация Комплекс упражнений под названием «пилатес» создал Джозеф Пилатес...

Пилатес — один из доступных и нетравматичных видов спорта. Растяжка укрепляет мышцы и улучшает осанку. Чем полезен пилатес и какие есть упражнения, рассказали специалисты WebMD и тренер Рокси Мензис. Суть пилатеса и его польза Что такое пилатес? Пилатес — это система упражнений на укрепление и растяжку мышц, предназначенная для развития основной части тела (брюшного пресса, поясницы, бедер и ягодиц). Названа в честь Джозефа Пилатеса, разработавшего систему в Германии в конце ХІХ века. Этот комплекс позволяет проработать все тело в плавной серии движений для создания синергии движений...