Пилатес – это разновидность фитнеса, комплекс упражнений, способствующий развитию гибкости и подвижности тела. Это один из наиболее щадящих способов тренировки тела без агрессивного воздействия на него. Именно поэтому пилатес практически не имеет противопоказаний и широко используется в качестве инструмента реабилитации после травм, а также при заболеваниях позвоночника. В этой статье мы поговорим о том, что такое пилатес и чем он полезен. Общая информация Комплекс упражнений под названием «пилатес» создал Джозеф Пилатес...

3 причины, почему его выбирают все! В последние годы множество людей обращает свое внимание на метод Пилатеса, почему же он становится все популярнее? ⬇️ 1️⃣ Во-первых, Пилатес – это система, которая одновременно работает над всеми группами мышц, улучшает гибкость, силу и выносливость. Это означает, что занимаясь Пилатесом, вы тренируете не только отдельные группы мышц, но и развиваете свое тело как единое целое 2️⃣ Во-вторых, Пилатес является безопасной системой тренировок. Все упражнения выполняются с контролем движений и с особым вниманием к правильной позиции тела...