Пилатес существует уже больше ста лет — и за это время оброс таким количеством мифов что понять что это на самом деле непросто. Одни считают его лёгкой растяжкой для пожилых женщин. Другие — серьёзной системой которую используют профессиональные спортсмены для восстановления. Правда как всегда сложнее и интереснее. Разбираемся что такое пилатес, на каких принципах основан, для каких мышц работает и чем отличается от йоги. Пилатес — система физических упражнений направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов — прежде всего мышц кора, спины и тазового дна...