Материал носит исключительно ознакомительный характер и не является призывом к действию. Любые манипуляции с организмом следует проводить только после консультации и под наблюдением профильного специалиста. Наверняка многие слышали о таком термине «периодизация», «периодизация нагрузок/тренировок». Сегодня постараемся разобраться что это такое и какую роль играет в жизни тренирующихся людей, спортсменов. В жизни каждого атлета наступает момент, когда привычные и, зачастую, достаточно примитивные и неправильные, схемы тренировок перестают приносить прогресс...

Начать стоит с определения, что же такое периодизация? Периодизация - это метод, способ организации тренировочного процесса, который заключается в составлении конкретных циклов, порядка тренировок, планировании интенсивности и объёма тренировочных сессий. При использовании этого метода, вы чётко и осознанно подходите к тренировкам. Определив те или иные цели, вы выстроите тренировочный план именно для их реализации. Подобная система не позволит вам сойти с пути! Предполагает постепенное увеличение интенсивности и уменьшение объема с течением времени...