Те, кто занимается достаточно давно, наверняка слышали о периодизации в тренировках. О том, что это важно, если нужен максимальный прогресс. Будет сложно, по простому тут не расскажешь) Что это, доказана ли эффективность? Что такое периодизация? Это изменения в тренировках, как смена упражнений, числа повторов, смена интенсивности и/или объема нагрузок. Обзор 15 исследований на тему периодизации Periodization: Effects of Manipulating Volume and Intensity. Part 2 показал позитивный эффект их влияния на тренировки...

Периодизация истории – это процесс разделения исторического времени на определенные отрезки – периоды, эпохи, века. Такое деление позволяет систематизировать огромный массив исторических событий, выявлять общие закономерности и тенденции развития человечества. Зачем нужна периодизация? Принципы периодизации Выбор принципов периодизации зависит от конкретной цели исследования. Однако есть несколько основных критериев, которые чаще всего используются историками: Примеры периодизации Сложности периодизации Современные тенденции Современная историческая наука стремится к более гибкой и многосторонней периодизации...