Объяснение – это привычный для нас интеллектуальный режим работы. Мы пытаемся понять, проанализировать, найти причину наших чувств и поведения. Плюс: Это дает временное облегчение, чувство контроля («Ага, я понял, в чем дело!»). Минус: Само по себе объяснение ничего не меняет. Это как прочитать инструкцию по плаванию, но не залезать в воду. Вы по-прежнему не умеете плавать. Что такое «Проживание» в терапии? Это процесс, когда вы не говорите о чувстве, проблеме или воспоминании, а фактически испытываете его здесь и сейчас, в безопасном пространстве кабинета терапевта...

Вариант 1 Каждый из нас с детства слышит пословицы вроде «на ошибках учатся» или «умный на своих ошибках учится, а мудрый – на чужих». Но что на самом деле значит этот самый «горький опыт»? Мне кажется, это не просто синяк или двойка в дневнике. Это такое глубокое и болезненное столкновение с последствиями своих выборов, которое меняет тебя внутри. Учиться на горьком опыте – значит не просто признать ошибку, а пережить её как личное потрясение, сделать выводы и постараться никогда не наступать на те же грабли...