Обезвоживание - крайне коварная штука, которая может серьёзно сказаться на здоровье во время похода. Почему коварная? Потому что большинство людей связывают обезвоживание с жарой. Когда идёшь в поход через пустыню, готовишься к недостатку влаги. И прекрасно можешь почувствовать тот момент, когда надо попить. Но правда в том, что обезвоживание может настигнуть в любое время года и в любом климате. Например, в походе по Карелии в начале мая, когда температура днем не выше 10 градусов тепла. Или во время зимнего лыжного похода при -15...

Обезвоживание - это потеря жидкости, которая не была пополнена вовремя. Это приводит к нарушению водно-электролитного баланса и, как следствие, может представлять угрозу для здоровья и жизни. Первыми признаками обезвоживания являются жажда, усталость, головная боль и мышечная слабость. Если не принять ответных мер, обезвоживание усилится и, в тяжелых случаях, приведет к потере сознания, судорогам и, в конечном итоге, к смерти. Обезвоживание особенно опасно для младенцев, маленьких детей и пожилых людей...