Бывают ситуации, когда мы едим больше, чем нужно. Особенно часто так происходит в праздники, когда стол и холодильник ломятся от еды. Переедание обычно сопровождается болью в животе, тяжестью, лишними килограммами и чувством вины. В этом тексте поговорим о том, как перестать переедать и восстановить нормальное питание после праздников. Возможно, вы найдете какие-то техники полезными для себя. О том, откуда берется переедание с точки зрения психологии, читайте здесь. Между сытым и голодным Давайте сначала поговорим о том, что значит «голоден» и «сыт»...

Переедание вредно? Конечно! Питаться надо нормально - по качеству и по количеству. Но трудно найти человека, который никогда не переедает - я имею в виду простых обывателей. Причём кто-то объедается почти всегда, а другие лишь иногда...