Насколько вы уязвимы к стрессу по сравнению с людьми, которых знаете? Как бы оценили свою стрессоустойчивость по шкале от 0 до 10? Посмотрите на шкалу на рисунке ниже, где вы находитесь? А где хотели бы находиться? И если вы ощущаете себя в значениях от 0 и 5, данный текст может быть вам полезен. Я, наверно, даже удивлюсь и порадуюсь, если кто-то еще пребывает в ней. В этой статье я собрала факторы, которые следует иметь в виду при оценке вашего уровня стресса: как его распознать, что делать, когда бить тревогу и какие стратегии использовать, чтобы повысить свой уровень стрессоустойчивости...

Стресс стал неотъемлемой частью жизни. Фитнес-часы измеряют его уровень, психологи предлагают способы справиться, биохакеры уверяют, что без контроля над стрессом не жди здорового долголетия. Проблема стресса затрагивает более 77% населения развитых стран . Она же становится экономической проблемой – по данным Всемирной организации здравоохранения ежегодные потери экономики из-за стресса на работе составляют около $1 трлн. А согласно исследованиям Американской психологической ассоциации за 2023 год, 76% американцев сообщают о негативном влиянии стресса на их физическое здоровье...