Насколько вы уязвимы к стрессу по сравнению с людьми, которых знаете? Как бы оценили свою стрессоустойчивость по шкале от 0 до 10? Посмотрите на шкалу на рисунке ниже, где вы находитесь? А где хотели бы находиться? И если вы ощущаете себя в значениях от 0 и 5, данный текст может быть вам полезен. Я, наверно, даже удивлюсь и порадуюсь, если кто-то еще пребывает в ней. В этой статье я собрала факторы, которые следует иметь в виду при оценке вашего уровня стресса: как его распознать, что делать, когда бить тревогу и какие стратегии использовать, чтобы повысить свой уровень стрессоустойчивости...

Как определить свой уровень и зачем вообще тренировать этот навык. Стрессоустойчивость — это навык, который мы все обязательно указываем в своём резюме. Но чаще всего мы довольно расплывчато понимаем, что это значит — быть стрессоустойчивым. Что такое стрессоустойчивость — простыми словами Стрессоустойчивость — это способность переживать стресс. Если говорить чуть сложнее, то это адаптивная способность организма, помогающая нам пережить сложности, сохранив при этом физическое и психологическое здоровье...