⠀ Друзья, давайте сегодня про сон. Если ночью не спиться или есть такие нарушения как: ⠀ 🌙 неглубокий или прерывистый сон 🌙 трудное засыпание 🌙 раннее пробуждение ⠀ это может говорить о наличии активной фазы конфликта. ⠀ Биологически тело помогает и делает всё, чтобы создать нам условия и для того чтобы можно было его решить. ⠀ *Также такое может быть при гиперфункции щитовидной железы (гипертиреоз) - тогда разбираемся с ней. ⠀ Варианты для примера с чем нарушения сна могут быть связаны описала в картинках ☝️ ⠀ Если не получается наладить сон разными способами, значит нужно искать активный конфликт и разбираться с ним...

Вы можете проводить в постели по 8-10 часов, но при этом совершенно не высыпаться, если качество вашего сна оставляет желать лучшего. И не всегда мы испытываем при этом явные признаки сонливости такие, как зевота, желание прилечь днем, усталость или тяга к кофеину. Есть куда более тонкие сигналы, говорящие о наличии неглубокого сна по ночам. 1. Вы постоянно хотите пить Согласно исследованиям, у людей, регулярно спящих менее 6 часов в сутки, вероятность неоптимальной гидратации на 20-59% выше, чем у тех, кто спит по 8 часов...