Терапевт Чернышова назвала три заболевания, способных провоцировать неглубокий сон. Прерывистый сон может указывать на наличие некоторых заболеваний. Об этом рассказала Москве 24 врач-терапевт Надежда Чернышова. По словам врача, частые пробуждения могут быть признаком апноэ. Речь идет о заболевании, которое сопровождается храпом и кратковременными остановками дыхания во время сна. В этот момент, как правило, человек просыпается, а затем вновь засыпает, отметила врач. Качество сна у таких пациентов...

Вы можете проводить в постели по 8-10 часов, но при этом совершенно не высыпаться, если качество вашего сна оставляет желать лучшего. И не всегда мы испытываем при этом явные признаки сонливости такие, как зевота, желание прилечь днем, усталость или тяга к кофеину. Есть куда более тонкие сигналы, говорящие о наличии неглубокого сна по ночам. 1. Вы постоянно хотите пить Согласно исследованиям, у людей, регулярно спящих менее 6 часов в сутки, вероятность неоптимальной гидратации на 20-59% выше, чем у тех, кто спит по 8 часов...