О том, что кофе придаёт энергию, знают даже дети. Но далеко не всем известно, что его бодрящий эффект может быть больше в несколько раз, надо лишь правильно рассчитать время. Coffee nap — что это такое и в чём его польза Давая советы о дневном сне, современные сомнологи упоминают также coffee nap или кофейную дрёму. Услышав такое, действительно можно впасть в ступор — большинству людей сложно понять, как можно пить кофе, перед тем как ложиться спать. Если чётко выполнять рекомендации coffee nap, то со сном не будет никаких проблем...

Почему человек храпит? Необходимо ли что-то проверить, если появился храп, или это нормально? Храп — это звуковой феномен, который порождается колебаниями воздушных путей. Наибольший вклад в этот звук вносит так называемый язычок. Это образование, которое висит над нашим горлом, им оканчивается мягкое небо. У некоторых людей этот язычок бывает удлиненным, и он как флажок трепещет во время дыхания, особенно если у человека приоткрыт рот. Рот открывается тогда, когда дыхательные пути по какой-то причине становятся узкими и не обеспечивают своевременного наполнения легких...