Новичок приходит в цигун и слышит: «дышите животом». Он старается. Напрягает живот. «Надувает» его на вдохе. Втягивает на выдохе. Контролирует счёт: вдох на четыре, выдох на шесть. Следит, чтобы грудь не поднималась. Чтобы плечи не двигались. Чтобы язык касался нёба. Через пять минут тело зажато, как струна, в голове гудит от усилия — а «спокойствия» нет и в помине. Знакомая картина? Ошибка не в том, что новичок «делает что-то неправильно». Ошибка глубже: в самом подходе. Западный человек привык, что любая практика — это контроль: чем больше стараешься, тем лучше результат...