Когда вам бывает тяжело и муторно на душе и сложно понять, что делать в этой ситуации, на помощь может прийти арт-терапия. Если у вас нет возможности пойти на сессию к арт-терапевту, вы можете использовать простые арт-терапевтические техники самостоятельно. Для начала примите удобное положение тела, почувствуйте опору под ногами и понаблюдайте за своим дыханием. Прислушайтесь к ощущениям в теле и на выдохе расслабьте те участки тела, в которых заметили напряжение. Осознайте, что вы чувствуете в данный момент...

Каждый из нас временами испытывает дискомфорт, но не понимает, с чем это связано. Такие состояния описывают фразами «муторно на душе», «что-то гложет» или «да как-то так». Много у них названий, но суть одна: внутри человека происходят процессы, которые он не может до конца осознать. Часто эти вещи противоречивы и неуправляемы, отнимают много энергии и снижают качество жизни. Мы не можем управлять процессами, которые для нас туманны, и не понимаем, как это работает. Это непонимание порой загоняет человека в психологический тупик...