Когда вам бывает тяжело и муторно на душе и сложно понять, что делать в этой ситуации, на помощь может прийти арт-терапия. Если у вас нет возможности пойти на сессию к арт-терапевту, вы можете использовать простые арт-терапевтические техники самостоятельно. Для начала примите удобное положение тела, почувствуйте опору под ногами и понаблюдайте за своим дыханием. Прислушайтесь к ощущениям в теле и на выдохе расслабьте те участки тела, в которых заметили напряжение. Осознайте, что вы чувствуете в данный момент...

Я люблю вечер. Не смотря на то, что чувствую себя по вечерам намного хуже. Но вечером как-то легче дышится, вечером как-то всё кажется красивее, проще, легче.... Раньше я часто гуляла, по зимнему, вечернему городу. В это время всегда очень красиво, горят огоньки, мигают иллюминации, в окнах светятся гирлянды...