Медитации каждый день помогут вам справиться со стрессом и ритмом жизни современного общества. С помощью медитации вы можете научиться успокаиваться и сосредотачивать свой ум так, чтобы постоянный поток мыслей с заботами о счетах, стрессом на работе и работой по дому, которая должна быть сделана, на некоторое время прекратился. Часто люди думают, что поймать состояние медитации это что-то непостижимое для обычного человека и для того чтобы почувствовать это вы должны пройти...

Как правильно медитировать? «Медитировать - это значит обращать всё свое внимание. Это не значит убегать от жизни. Наоборот, это нужно заглянуть глубоко в самого себя и увидеть положение, в котором ты находишься. В медитации есть два аспекта. Один - это остановиться (на санскрите «шаматха»). Мы всю жизнь бежим за чем-нибудь, преследуем свою идею счастья. Остановиться - это значит перестать бежать, перестать находиться в прошлом или будущем, вернуться домой, в «сейчас», в тот единственный момент, когда что-то происходит, в момент в котором мы живём...