я поняла, что значит медитация. не отвлекаться.  не отвлекаться музыкой                фильмами               кем-то. быть в тишине. нужно побыть наедине с собой и осознавать момент. периодами ты можешь уходить в мысли, но суть в том, чтобы снова возвращаться в реальность. эти мысли не напрасны. в такие мгновения они могут быть тебе полезны...