А также про основы медитации, пользу и как влияет медитация. Описание медитации. Медитация - это направленная фокусировка внимания на объекте с проживанием непосредственно того, что есть на самом деле. В результате чего появляется целостное восприятие, происходит расширение и очищение сознания. Медитация - это основной метод, который позволяет самостоятельно работать со своим умом, мыслями, желаниями, чувствами, намерениями. А также благодаря медитации происходит осознание себя, причин происходящего и сути предметов и явлений...

Медитацию часто подают как путь к «просветлению» или как нечто мистическое. Но если убрать метафизику, останется вполне измеримая нейробиология: медитация — это тренировка внимания и саморегуляции, которая физически меняет мозг. И эти изменения подтверждены МРТ, ЭЭГ и контролируемыми исследованиями. Учитывая ваши интересы к осознанности, когнитивной дефузии, работе с внутренним критиком и практикам, которые встраиваются в быт, эта статья показывает, какие именно механизмы мозга реально перестраиваются...