Вы задали несколько вопросов по теме креатина, поэтому решил написать ответы сразу, пока не забыл, что вам это интересно. Есть ли креатин в растительных продуктах, или естественным образом его можно получить только из животных? Креатин есть в растительных продуктах. Например, в сыром арахисе его даже больше, чем в говядине – почти 5 гр. А ещё он присутствует в разном количестве почти во всех бобовых. Вероятно, вопрос задал человек который переживает, сможет ли растительный рацион снабдить организм достаточным количеством креатина...

▎Креатин: Что это и как он работает? Креатин — это органическое соединение, которое естественным образом присутствует в организме человека, в основном в мышцах. Он играет ключевую роль в производстве аденозинтрифосфата (АТФ), основного источника энергии для клеток. Креатин также может быть получен из пищи, особенно из мясных продуктов и рыбы. ▎Как работает креатин? Креатин помогает увеличить запасы фосфокреатина в мышцах, что позволяет быстрее восстанавливать АТФ во время интенсивной физической активности...